купайтесь утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19° С. Плавать в воде можно не более 20 минут, причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры;
после длительного пребывания на солнце, не стоит резко заходить в воду. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;
если видите табличку «Прыгать/купаться запрещено» — не следует пренебрегать запретом;
нельзя заплывать далеко от берега, так как можно не рассчитать своих сил;
учитесь «отдыхать» на воде.
Каждый гражданин обязан оказывать посильную помощь людям, терпящим бедствие на воде.
Запрещается:
купаться в местах, обозначенных знаком «Купаться запрещено»;
заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;
подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и другим плавательным средствам;
купаться в состоянии опьянения;
купаться в ночное время;
допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся;
подавать сигналы ложной тревоги.
Добавить комментарий