В июне в России и мире отмечается День нарколога. Дата совпадает с Международным днём борьбы с употреблением наркотиков и их незаконным оборотом, учреждённым ООН в 1987 г. Общеизвестный факт, что наркология – это не просто медицинская специальность, а социально значимая сфера, влияющая на здоровье нации, экономику и безопасность.

Сегодня мы в очередной раз попросили заведующего Ейским филиалом ГБУЗ «Наркологический диспансер» МЗ КК Максима Нонка поделиться своим опытом и наблюдениями: какие проблемы есть в Ейске и Ейском районе.

«Есть плохие новости и хорошие, – отмечает Максим Анатольевич. – Если о плохом, то наркотики, алкоголь и табачная продукция с прилавков не исчезли и не исчезнут, пока люди формируют спрос. Полиция проводит борьбу с предложением, а наркология лечит последствия и предлагает альтернативу. Именно профилактика наркологических проблем, занимает львиную долю нашей работы в настоящее время. А теперь хорошая новость: альтернатива есть, и она доступна каждому».

Привычка привычке рознь

«И тут, к сожалению, волшебной таблетки нет. Только привычка к здоровому образу жизни. Говорю это не как теоретик, а опираясь на собственный опыт, – продолжает врач-нарколог, многодетный отец. – Мне уже за сорок лет, и я стараюсь вести здоровый образ жизни.

Вот как это выглядит в реальности без фанатизма. В питании ограничиваю, но не исключаю сладкое и мучное. Никаких жёстких диет, просто умеренность. Двадцать лет назад бросил курить и ни разу не пожалел о решении. Алкоголь присутствует один-два раза в год: символически на Новый год, а бывает, что и два раза не случается, и это нормально.

Также стараюсь поддерживать себя в хорошей физической форме разными видами активности, не зацикливаясь на чём-то одном. Зимой – тренажёрный зал, в тёплое время года – велосипед, сап, плавание, а турник есть в доступе всегда. Я не бегаю марафоны, не устанавливаю рекорды.

Просто каждый день или почти каждый двигаюсь вперёд, и мне это нравится. Это даёт энергию жить, работать и помогать людям».

Идти к большим целям

По мнению Максима Нонка, многие люди боятся слова «нарколог». Думают, что они только читают нотации или ставят на учёт. Это не так.

Наша задача – не критиковать человека за его ошибки. Человек и так уже наслушался от жены, матери, работодателя, начальства. Нам важно другое: помочь ему продолжить жить, сделать маленькие шаги, поверить в свои силы», – считает доктор.

«Мы знаем на примерах других людей, что человеческие возможности практически безграничны, – отметил Максим Нонка. – Есть люди, которые и в 60 лет бегают марафонскую дистанцию, и те, кто ежедневно в течение года пробегает марафон, или преодолевает Ironman – одну из тяжелейших гонок в мире. Вдохновляться ими можно, но равняться надо на себя. Ваша цель может быть амбициозной, но идти к ней надо постепенно. Не можете пробежать десять километров? Пройдите сначала пешком.  Не готовы навсегда отказаться от алкоголя? Попробуйте один вечер пить воду с лимоном. Быть здоровым, продолжая вести нездоровый образ жизни, невозможно, но менять себя за один день тоже нереально».

Здоровье в награду

На профилактических осмотрах у нарколога есть возможность разговаривать с большим количеством людей. Это бесценный опыт для врача, когда люди делятся своим опытом здорового образа жизни.

«Я нередко вижу разочарование людей после того, как они бросили курить в пятьдесят-шестьдесят лет, – не скрывает Максим Анатольевич. –  Их заставили обстоятельства, последствия с пачки сигарет. Как только узнали о проблеме со здоровьем, так и бросили на следующий день. Сами они описывают это состояние так: «как бабка пошептала», будто не сами решили, а насильно отняли.

Я смотрю на них и думаю: ведь они герои. Бросить курить после пятидесяти лет – это поступок. Но как жаль, что они ждали тридцать лет. Как жаль, что они не сделали этот шаг раньше, не с трясущимися руками в кабинете врача, а спокойно, осознанно, пока не нанесён непоправимый вред здоровью.

Поэтому я повторяю это всегда: бросать никогда не поздно, но лучше, чтобы причину нашёл ты, а не она тебя. Тот, кто выбирает небольшие шаги сегодня, – прогулку вместо рюмки, отказ от одной сигареты в день, зарядку на пять минут, велосипед вместо дивана – тот приходит к здоровью добровольно, как победитель. А я, как нарколог, буду рядом без критики, без стыда, просто помогу сделать эти маленькие шаги».

16+

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность

Олёна ЖОЛОБОВА