Импульс к здоровой жизни

«Здравствуйте!» — говорим при встрече. И давно уже не вникаем в изначальный смысл этого слова. А ведь, приветствуя друг друга словом «здравствуйте», мы желаем, в первую очередь, здоровья. Того же желаем и читателям нашей новой рубрики.

Займись своим «костюмом»!

Посмотрите на себя в большое зеркало. Оно вас не обманет, и вы увидите реальное состояние своего тела. Теперь представьте себе, что ваше тело – это ваш единственный костюм, который вам носить до конца ваших дней. И потому у вас нет другого выхода, как этот «костюм» любить и улучшать. То, будет ли он красивым или не очень, или просто ужасным, зависит только от «портного». Иначе говоря, от вас самих. Скорее всего, вы даже не осознаёте, как сильно вам в этом повезло. Ведь то, каким будет этот «костюм» (ваше тело), зависит только от вас.

А теперь спросите себя: каждый день, подходя к зеркалу, хотите вы получать положительный заряд или стыдиться самого себя – бесформенного и непривлекательного? И хотите ли вы, чтобы окружающие видели вас бодрым и красивым, или унылым и бесформенным? Поймите, наконец, что ваше тело – ваш «костюм» и ваша «собственность» на всю оставшуюся жизнь. И осознайте то, что только через труд и пот, а может даже через боль можно свой «костюм» усовершенствовать.

И главное, когда таким вот образом вы «за себя возьмётесь», вы получите впридачу к новому «костюму» ещё и здоровье, и новые «мозги» — иначе говоря, научитесь справляться с многими, прежде не разрешимыми для вас проблемами. А это новые возможности в вашей жизни.

 

Мышца – маленькое сердце

Великий русский физиолог Иван Павлов сравнивал наше тело с автомобилем. Им управляет водитель, который бывает «чайником», а бывает водителем экстра — класса «Шумахером». Мастерство заключается в знании нюансов — это отличает мастера от «чайника». Но «шумахеров» единицы, а «чайников» миллионы. И незнание этих самых «нюансов» приводит к тому, что многие уже, годам так к сорока, упустили в своей жизни этап сохранения собственного здоровья и теперь об этом горько жалеют, получив «букет» хронических заболеваний. Из-за слабой пропаганды образа жизни, при котором надолго сохраняется крепкое здоровье, а также из-за полного незнания собственного организма, у большинства, переступивших сорокалетний рубеж, состояние здоровья плачевное.

Рассмотрим для примера функцию сосудов, от которой напрямую зависит состояние здоровья. Ведь кровь, бегущая по ним, переносит кислород, глюкозу, липиды и многие другие вещества, от своевременной поставки которых зависит состояние всех частей и органов нашего тела. Так недостаток кислорода ведёт к недугам от инфаркта миокарда до инсульта. Малейшее нарушение в работе сосудов грозит серьёзными сбоями в работе всего организма. А за состояние сосудов отвечают… наши мышцы. Иначе, мышечная ткань, которая к двадцати годам жизни в норме должна составлять 40 (плюс-минус пять) процентов нашего веса. Природа заложила в наше тело свыше шестисот различных видов мышц! И каждая – это мини-насос, иначе – «маленькое сердце». Чем лучше эти маленькие насосы работают, тем легче главному насосу – сердцу.

Но большинство из нас не заботятся о том, чтобы поддерживать тонус мышц, активно разбазаривая собственной бездеятельностью данный нам природой мышечный потенциал. И из-за этого уже годам к шестидесяти большинство теряют до 50 процентов мышечной ткани, получая взамен кучу различных заболеваний. Нарушен кровоток – виноваты слабые мышцы. Болит спина – опять они причиной. Плохо работают суставы – снова мышцы виноваты. Вернее, виноват хозяин этих мышц, не обращающий на них внимания из-за лени и беспечности или просто по незнанию.

 

Не пропустите «точку невозврата»

После двадцати лет и старше для нормального самочувствия необходимо сохранять мышечную составляющую до 40 процентов веса тела. И эта составляющая должна оставаться постоянной на протяжении всей жизни. А для этого мышцы должны постоянно получать дозированную нагрузку. Значит нужно заниматься в тренажёрном зале, где есть спортивные снаряды и тренажёры для проработки всех групп мышц. В противном случае лечение обойдётся намного дороже посещения тренажёрного зала. А что касается лекарств… Многие «чайники» лекарственный этап уже прошли, но, кроме разочарования, потери времени и денег, ничего не получили. Дело в том, что медицина имеет за своей спиной огромные финансовые потоки фармакологических концернов, воздействуя на нас массированной рекламой в газетах и по телевидению. В любой аптеке вы увидите, как люди с утра до вечера покупают по нескольку видов лекарств на сотни, тысячи рублей. Нас, в основной массе, подсадили на фармакологическую иглу. И крики о наркомании — всего лишь «страшилка» на фоне этого «оружия массового поражения». Сами посудите, очень часто рекламируют таблетки, якобы, восстанавливающие функции организма, а на самом деле всего лишь снимающие болевой синдром, который сигнализирует нам о неблагополучии в каком-то органе. И заодно о потере нами необходимого мышечного тонуса.

Только в сказке Иван-дурак, нырнув в котёл с кипящим молоком, разом стал здоровым, умным и красивым. Не надейтесь понапрасну на такое чудо, незаметно для себя проходя «точку невозврата» и превращаясь в полную развалину. Не дожидайтесь, когда, согласно печальной шутке, «пить боржоми» будет поздно. Выход есть: заниматься здоровьем смолоду и постоянно. И даже если с некоторым опозданием — это всё равно стоит сделать.

Юрий ШИБАЕВ,

старший тренер

тренажёрного зала «Импульс».

 

 

 

«Импульсу» нужна поддержка

В своё время в тренажёрном зале «Импульс» занимались знаменитости различных видов спорта — от чемпионов и призёров города, края до Москвы и даже Нью-Йорка и Европы. Здесь победила свой недуг (была проблема с позвоночником) ейчанка Людмила Мишина, чья карьера начиналась с секции каратэ в спортзале «Импульс». Она впоследствии стала каскадёром в киностудии Армена Джигарханяна и известна большинству по съёмкам в фильме «Дневной дозор».

Но несмотря на многочисленные благодарственные отзывы спортивных знаменитостей и, главное, на огромную пользу от занятий в спортзале для всех, кто его посещает, «Импульс» в последние годы на грани выживания. После разных кризисов площадь спортзала значительно уменьшилась из-за вынужденного переезда, а также возросшей платы за коммуналку. Государственное финансирование и помощь меценатов полностью отсутствуют. Это даже несмотря на то, что на протяжении многих лет в «Импульсе» совершенно бесплатно проходят реабилитацию инвалиды. В том числе после таких тяжёлых заболеваний, как инсульт, и имеющие проблемы с суставами и позвоночником. Тренажёрный зал ейского районного общества инвалидов «Импульс» держится на плаву только благодаря постоянной поддержке председателя ВОИ Татьяны Карпузовой и за счёт «комсомольского энтузиазма» тренеров, оклад которых – половина минимальной зарплаты. Платёжеспособный контингент посетителей спортзала крайне мал. И опытные тренеры «выживают» вместе с делом, которому они служат.

Татьяна ШЕКЕРА.